joga za ženske
Večino joge, ki jo izvajamo danes, je bila razvita od moških za moške. Ženske so od nekdaj vadile jogo, vendar manj javno, njihova praksa pa je v nekaterih pogledih drugačna od moške.
Te seanse so namenjeni podpori žensk* v treh pomembnih in specifičnih obdobjih njihovega življenja: menstruaciji, nosečnosti in menopavzi.
Vsaka seansa bo nekaj časa posvetil boljšemu razumevanju teh različnih faz z jogijskega vidika, kaj je v teh obdobjih dobrobitno za telo in kaj ga slabi. Nato se bomo fizično seznanili s podpornimi položaji in tistimi, ki specifično lajšajo nelagodja v posameznem obdobju - material bo deloma odvisen od prisotnih žensk in njihovih vprašanj.
Jogijske izkušnje niso potrebne.
*Te seanse so namenjeni biološkim ženskam. Moje poznavanje procesov ni zadostno, da bi podprla ljudi, ki so se odločili za hormonsko (in operacijsko) spremembo spola.
redni termini
Trenutno je joga za ženske v obliki informativnih Zoom terminov in 1,5h delavnic na temo posameznega obdobja, v okviru katerih se udeleženke seznanijo s stvarmi in položaji, ki jih lahko integrirajo v vsakodnevno prakso in življenje (glede na posamezno obdobje).
ONLINE
Gratis informativni Zoom termini - prijava obvezna:
Joga v času menstruacije torek 4.nov'25 19:00-19:30
Joga v času nosečnosti torek 11.nov'25 19:00-19:30
Joga v času menopavze torek 18.nov'25 19:00-19:30
LJUBLJANA
1.5h delavnice:
Prilagoditev (hatha) joga prakse v času menstruacije*
petek 14.nov'25 18:00-19:30
€30,-/early bird €25,- (early bird prijava do vključno petek 7.nov)
*ni potrebno, da imate menstruacijo ravno v času delavnice ;) gre za prakso, asane in druga stvari, ki jih lahko doma uporabite v času menstruacije
Prilagoditev (hatha) joga prakse v času Nosečnosti
petek 21.nov'25 18:00-19:30
€30,-/early bird €25,- (early bird prijava do vključno petek 14.nov)
Prilagoditev (hatha) joga prakse v času Menopavze
petek 28.nov'25 18:00-19:30
€30,-/early bird €25,- (early bird prijava do vključno petek 21.nov)
KRANJ
novi termini bodo objavljeni
Povezava vodi do odprtega nakazila prek računa Wise (možnost Visa ali Mastercard). Zaupam, da boste sami vedeli ali ste early bird ali ne. Če želite opraviti IBAN prenos, prosite za podatke ob prijavi. V opisu plačila navedite ime, priimek in datum termina.
*plačila so možna tudi v crypto (BTC, ETH, MNR) - kontaktiraj na mail
napotki za vadbo
Delavnice joge za ženske bodo potekale v prostorih opremljenih z joga rekviziti, vendar lahko prinesete svojo blazino, če vam to bolj ustreza.
Za vadbo imejte udobna oblačila, vadimo bosi.
Idealno 2-3h pred vadbo ne jeste večjega obroka.
Med vadbo ničesar ne pijemo (tudi vode ne), ker tekočina vpliva na fiziološke procese v teku.
In nenazadnje - po Sundernathovih besedah: Včasih te nekaj pripelje v prostor učenja. Pridi tja z odprto glavo, tudi če ne veš natančno po kaj si prišel.