uvodni klasi shadow joge
![03917011094576-titibhasana-bw-crop--s-17140263166147.jpeg](https://static.ucraft.net/fs/ucraft/userFiles/yogan/images/03917011094576-titibhasana-bw-crop--s-17140263166147.webp)
Tej klasi začetnika in izkušenega praktikanta seznanijo z osnovami Shadow joge. So preplet vrste fizičnih pripravljalnih dejavnostih in temeljnih informacij za razumevanje jogijske vadbe (kot so marma točke, nadiji, lunini cikli). Le te vzpostavljajo in krepijo osnovno cirkulacijo energije ter dobrobitno vplivajo na um in telo. Naučeno (z lahkoto) občasno preiskusite doma in preverite, kaj vam prinese.
Klasi so raznoliki, zato jih lahko obiščete več - vedno boste spoznali kaj novega. Jogijske izkušnje niso potrebne.
Na splošno ljudem toplo priporočam, da si poiskusijo zgraditi lastno (najbolje vsakodnevno) prakso joge, četudi začnejo z 20 minutami na dan dvakrat na teden. Gradivo uvodnih klasov in tedenske vadbe so lahko dobra podlaga za ta namen.
LJUBLJANA
Devi joga center (Bobenčkova 4, Lj-Vič)
čet 16 maj 6:30-7:45 (dvorana Šakti)
tor 21 maj 8:30-9:45 (dvorana Šakti)
pet 14 junij 18:30-19:45 (dvorana Šakti)
sob 22 junij 10:30-11:45 (dvorana Šiva)
občinska dvorana* (Štefanova 11, Lj-center)
sre 22 maj 19:00-20:15*
sre 19 junij 19:00-20:15*
*klasi v občinski dvorani so na donacijo, dvorana je brez joga rekvizitov, priporočljivo, da prinesete svojo joga blazino
KRANJ
Prana joga center (Slovenski trg 5, Kranj)
pet 17 maj 8:00-9:15 (spodnja dvorana)
sob 15 junij 9:00-10:15 (spodnja dvorana)
sre 19 junij 6:30-7:45 (spodnja dvorana)
cena
Ceno spoznavnih klasov skušam ohraniti dostopno, ker mi je dragoceno, da se tem več ljudi seznani s Shadow jogo (cena rednih klasov bo višja). Če me poznate :) imate v tem obdobju možnost dodatnega 10% popusta na klas ali pa da pripeljete eno osebo zraven zastonj.
Vsi* uvodni klasi (1h15) €10,-
*klasi v občinski dvorani na Štefanovi v Ljubljani so na donacijo (prinesi svojo blazino), vendar je potrebna predhodna prijava na mail.
(Del) plačila je možen v kripto valutah (BTC, ETH, XMR) - pošljite mail.
Študentje, upokojenci in brezposelni imajo 10% popusta - pošljite mail.
![01841417815663-virasthana-3a-s-17140436529801.jpeg](https://static.ucraft.net/fs/ucraft/userFiles/yogan/images/01841417815663-virasthana-3a-s-17140436529801.webp)
napotki za vadbo
V večini vadbenih prostorov so na voljo joga blazine in rekviziti, vendar lahko prinesete lastne, če vam to bolj ustreza.
Za vadbo imejte udobna oblačila, vadimo bosi.
Idealno 3-4h pred vadbo ne jeste večjega obroka, manjši 'snack' do 2uri pred vadbo je ok.
Med vadbo ničesar ne pijemo (tudi vode ne), ker tekočina vpliva na fiziološke procese v teku.
In nenazadnje - po Sundernathovih besedah: Včasih te nekaj pripelje v prostor učenja. Pridi tja z odprto glavo, tudi če ne veš natančno po kaj si prišel.