klasi za popolne joga novince, starejše in ljudi s telesnimi izzivi
Tej klasi so za ljudi, ki jim spoznavanje z jogo iz kateregakoli razloga predstavja izziv: ni pomembno ali je to zaradi npr. pretekle telesne poškodbe, fizičnih izzivov, ki jih prinese starost, zaradi prekomerne teže, posledice kakšne bolezni ali drugih razlogov. Če še vedno niste prepričani, ali je to za vas, mi napišite mail in vprašajte. Naredila bom kar je v moji moči, da vam pridem nasproti.
Na splošno ljudem toplo priporočam, da si poiskusijo zgraditi lastno (najbolje vsakodnevno) prakso joge, četudi začnejo z 20 minutami na dan dvakrat na teden. Gradivo uvodnih ur in tedenske vadbe nudijo v ta namen dobro podlago.
Vsi klasi v obdobju maj-junij 2024 so spoznavni, zato so tudi termini raznoliki. Redna tedenska vadba se začne septembra. Za vse klase v obdobju maj-junij je potrebna predhodna prijava na mail ali preko kontaktnega obrazca: pošljite termin, ki vas zanima in ime.
LJUBLJANA
Devi/Parinama joga center (Lj-Vič)
čet 16 maj 8:00-9:15 (Devi, prostor Šakti)
čet 16 maj 10:00-11:15 (Parinama, prostor Ida)
tor 21 maj 7:00-8:15 (Devi, prostor Šakti)
pet 14 junij 17:00-18:15 (Devi, prostor Šakti)
sob 22 junij 9:00-10:15 (Devi, prostor Šiva)
občinska dvorana* (Štefanova 11, Lj-center)
sre 15 maj 19:00-20:15*
sre 12 junij 19:00-20:15*
*klasi v občinski dvorani so na donacijo, dvorana je brez joga rekvizitov, priporočljivo, da prinesete svojo joga blazino
KRANJ
Prana joga center (Slovenski trg 5, Kranj)
pet 17 maj 9:30-10:45 (spodnja dvorana)
sob 15 junij 10:30-11:45 (spodnja dvorana)
sre 19 junij 8:00-9:15 (spodnja dvorana)
cene
Ceno spoznavnih klasov skušam ohraniti dostopno, ker mi je dragoceno, da se tem več ljudi seznani s Shadow jogo (cena rednih klasov bo višja). Če me poznate :) imate v obdobju maj-junij možnost dodatnega 10% popusta na klas ali pa da pripeljete eno osebo zraven zastonj.
Vsi uvodni klasi (1h15) €10,-
(Del) plačila je možen v kripto valutah (BTC, ETH, XMR) - pošljite mail.
Študentje, upokojenci in brezposelni imajo 10% popusta - pošljite mail.
napotki za vadbo
V večini vadbenih prostorov so na voljo joga blazine in rekviziti, vendar lahko prinesete lastne, če vam to bolj ustreza.
Za vadbo imejte udobna oblačila, vadimo bosi.
Idealno 3-4h pred vadbo ne jeste večjega obroka, manjši 'snack' do 2uri pred vadbo je ok.
Med vadbo ničesar ne pijemo (tudi vode ne), ker tekočina vpliva na fiziološke procese v teku.
In nenazadnje - po Sundernathovih besedah: Včasih te nekaj pripelje v prostor učenja. Pridi tja z odprto glavo, tudi če ne veš natančno po kaj si prišel.