joga za novince
Tej termini so za ljudi, ki z jogo ali shadow jogo nimajo nobenih izkušenj. Začetnik se postopno seznani z osnovami skozi preplet fizičnih pripravljalnih dejavnostih in temeljnih informacij za razumevanje jogijske vadbe (marma točke, energetski kanali ali nadiji, vpliv luninih ciklov etc). Vzpostavljajo in krepijo osnovno cirkulacijo energije ter dobrobitno vplivajo na um in telo.
Na splošno ljudem toplo priporočam, da si zgradijo lastno (idealno vsakodnevno) prakso joge, četudi začnejo z 15 minutami na dan dvakrat na teden. Redni termini nudijo za to dobro podalgo, seveda pa ste nanje dobrodošli z- ali brez osebne vadbene rutine.
Termini so primerni tudi za nosečnice v prvih 4-5 mesecih nosečnosti (z danimi adaptacijami). Sicer pa ste nosečnice vabljene na Jogo za ženske - prilagoditev prakse v času nosečnosti.
redni termini
TRENUTNO REDNIH TERMINOV NI.
Decembra 2025 sem imela na prošnjo učiteljev izdelano Jyotish rojstno karto vezano na osebno jogijsko pot in se po posvetu in refleksiji odločila, da za sedaj preneham z vodenjem drugih / učenjem in se povsem posvetim lastni jogijski sadhani. Če se stanje spremeni, bosta stran in ponudba ponovno postali aktivni. Vsem želim vse dobro na poti.
napotki za vadbo
V večini vadbenih prostorov trenutno NI na voljo joga rekvizitov, zato je priporočljivo da prinesete lastno blazino.
Za vadbo imejte udobna oblačila, vadimo bosi.
Idealno 3-4h pred vadbo ne jeste večjega obroka, manjši 'snack' do 2uri pred vadbo je ok.
Med vadbo ničesar ne pijemo (tudi vode ne), ker tekočina vpliva na fiziološke procese v teku.
In nenazadnje - po Sundernathovih besedah: Včasih te nekaj pripelje v prostor učenja. Pridi tja z odprto glavo, tudi če ne veš natančno po kaj si prišel.
Stoječe Caraṇa, ogrevanje sklepov (Emma Balnaves)
